每天回到家里面是不是總感覺到自己渾身乏力，只想在沙發(fā)上躺尸，其實(shí)這屬于亞健康狀態(tài)，如果不及時(shí)調(diào)理的話，很容易出現(xiàn)大問題。現(xiàn)在咱們就來具體介紹下，希望你能夠擁有健康體魄。

第一、出現(xiàn)手腳冰冷情況

手腳一年四季都是冰冷的，主要是由于身體血液循環(huán)不好，加上陽虛、氣滯、血液循環(huán)不通暢引起。建議平時(shí)要主要保暖、并按摩手腳來促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺前也可以泡下腳來改善下。

第二、臉色差帶有色斑情況

由于沒有好好休息，肌膚會(huì)變差，臉色自然不好，還出現(xiàn)難看的色斑，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不讓自己一直承受那么大的壓力。心情好了自然睡的好，肌膚也會(huì)隨之變好。順帶提醒下盡量不要繼續(xù)熬夜。因?yàn)榘疽拐娴暮軅怼?/span>

第三、指甲上帶有白點(diǎn)和豎紋

指甲在一定程度上也是能夠反應(yīng)出健康狀況，如果出現(xiàn)有白點(diǎn)情況，也許代表五臟六腑功能出現(xiàn)失調(diào)情況，消化系統(tǒng)出現(xiàn)些問題，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，所以建議日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，不要盲目節(jié)食或者是暴飲暴食，還有就是如果有豎紋則說明身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，需要好好休息下才行。

第四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

現(xiàn)在很多人借口說沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，結(jié)果身體變差了，其實(shí)時(shí)間是可以擠出來的，建議還是要抽點(diǎn)時(shí)間來運(yùn)動(dòng)下，如此身體素質(zhì)才會(huì)提高，不容易受疾病侵襲。